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실내자전거

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365일 달릴수 있어! 실내자전거

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좌식 사이클
입식 사이클
스핀 사이클
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비 바람 몰아쳐도 사이클링 높은 운동 효율을 낼 수 있는 실내 사이클! 운동 목적에 맞는 타입의 사이클을 캐치해보세요.

좌식 사이클

초보자와 고령자들도 편안하게 올바른 자세 가이드 상체 : 엉덩이를 바짝 당겨 등받이에 기댄다. 하체 : 다리를 최대 뻗었을 때 150도 정도가 적당.
특징 ✓근력을 거의 자극하지 않으며, 관절에 무리가 가지 않습니다. 운동효과 ✓ 유산소 ✓ 근골격계 질환 회복 효과 누구에게 ✓ 연세가 많은 분 ✓ 재활 운동이 필요하신 분 ✓ 사이클 운동 초보자 ✓ 허리가 약하신 분 단점 ✓ 공간을 많이 차지합니다 ✓ 시간 대비 운동 효율이 높지 않습니다.
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좌식 사이클

입식 사이클

야외에서 타는 자전거 느낌을 그대로 난이도 ★★☆ 올바른 자세 가이드 상체 : 허리를 꼿꼿이 세운다. 페달 : 최고점에서 무릎 높이가 골반 높이를 넘지 않도록 한다.
특징 ✓등받이가 없어, 허리 및 상체도 하중을 받아 전신에 걸쳐 운동효과가 나타납니다. 운동효과 ✓ 유산소 ✓ 근력 : 대퇴 사두근, 둔근, 종아리, 코어 ✓ 균형감각 증대 누구에게 ✓ 유산소 및 전신운동을 목적으로 하는 분 ✓ 중급의 운동강도를 원하시는 분 단점 ✓ 장시간 이용 시, 엉덩이와 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
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입식 사이클

스핀 사이클

전문 사이클 선수처럼 운동하고 싶다면 난이도 ★★★ 상체 : 앞으로 숙인 후, 손잡이로 지탱한다. 핸들 : 초급은 안장보다 조금 높게, 숙련자는 안장 위치와 비슷하게 조정. 안장 : 사용자의 골반 높이에 맞춘다.
특징 ✓바퀴가 달려있어 실제 자전거 페달을 밟는 느낌을 주며, 유산소뿐만 아니라 고강도의 무산소 운동도 가능합니다. 운동효과 ✓ 유산소 ✓ 근력 : 어깨, 등, 이두, 삼두 + 입식 사이클 기본 부위 누구에게 ✓ 전신 근육을 사용하고 싶은 분 ✓ 강력한 운동효과를 느끼고 싶은 분\ 단점 ✓ 무리한 운동 시 부상의 위험이 있습니다.
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스핀 사이클

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