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SNPE

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셀프 체형 교정 SNPE 바른자세운동

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Self Natural Posture Exercise 요가, 필라테스, 피트니스, 카이로프랙틱의 장점을 결합해 여러 도구를 활용하는 운동으로 스스로 움직여 본래의 자세를 회복하고 변형된 척추와 골반을 바로 잡을 수 있어요.
하체 비만과 싸워 온 지 어언 20년 차인 필자의 눈물 없이 들을 수 없는 하비 탈출기. 들어 보시겠어요?
초등학교 고학년부터 다리가 통통했어요. 남동생은 이종 격투기 선수인 ‘크로캅’의 허벅지라며 놀렸죠. 20대가 되어 몸매 만들기에 관심이 커진 후로 하체 살 빼기에 용하다는 곳은 다 찾아가 봤어요. 청담동 소재의 병원부터 유명 마사지숍, 필라테스 개인 강습까지. 들인 돈을 따져보면 수천만 원이 될 정도였죠. 효과는 있었지만, 금전적인 투자를 멈출 때마다 몸은 원래대로 돌아왔습니다.
하체 비만은 골반을 비롯한 신체의 균형과 큰 관련이 있음을 알게 되었고, 체형 교정에 좋다는 ‘SNPE’ 운동을 시작했어요. 그리고 2년 정도 꾸준히 한 지금! 늘 치마밖에 못 입었던 제가 모든 바지를 다 입을 수 있어 행복하답니다. 얼마 전 TV 속 나 혼자 사는 지혜가 데굴데굴 구르던 그 운동! 함께 알아볼까요??
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SNPE 운동 효과

만성 통증 완화 체형 교정 효과 생리학적 효과 정서적 안정 효과

지혜가 한 구르기 운동

부기 제거에 매우 효과적인 구르기 동작! 복근 운동도 함께 되는 동작이니 매일 꾸준히 해주는 것이 좋겠죠?

SNPE 4번동작 (척추 자극 구르기)

붓기 제거에 매우 효과적인 구르기 동작! 복근 운동도 함께 되는 동작이니 매일 꾸준히 해주는 것이 좋겠죠?

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초보자가 입문하기 좋은 도구

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