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우유 대신 식물성 우유

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우유 대신 하루 한 잔 식물성 우유 #두유 #아몬드우유 #귀리우유

도와줘, 식물성 우유!

#채식주의 #유당불내증

- 식물성 우유는 원유가 들어있지 않아채식주의(Vegan) 이거나 유당 분해 효소 부족으로 우유를 소화하지못하는 사람이 마시기 좋아요.
두유
		우유와 가장 비슷한 영양 성분을 가지고 있어 대표적인 우유 대체품으로 알려져 있죠.
		다만, 우유에 비해 칼슘 함량이 적은 편이라칼슘이 강화된 제품을 선택하는 것이 좋아요.
아몬드 우유
		낮은 열량으로 부담 없이 마시기 좋아다이어터들의 인기를 한 몸에 받고 있죠.
		열량이 낮은 만큼 단백질 함량도 낮아식사를 통해 보충해주는 것이 좋아요.
귀리 우유
		고소하고 담백한 맛의 귀리 우유는낮은 열량으로 아몬드 우유와 함께 각광받고 있는 식물성 우유 중 하나랍니다.
		시리얼이나 쉐이크로 먹기에 찰떡이에요.
코코넛 우유
		부드럽고 달콤한 맛이 좋아 동남아 요리에 우유 대신 사용되어 음식의 풍미를 더해요.
		열량과 포화지방이 높은 편이고, 물로 희석하여 음료용으로도 판매한답니다.
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